Equilibrez votre niveau d’énergie en pratiquant la respiration alternée
respiration alternée

La respiration alternée vous permet de rééquilibrer votre niveau d’énergie. Vous sentez-vous faiblir ? Avez-vous avez froid ? Êtes-vous anxieux ? Ou alors c’est totalement l’inverse, vous sentez-vous à fleur de peau ? Avez-vous envie de crier sur les autres ? Un rien vous excite ? Avez-vous déjà pensé à rééquilibrer votre niveau d’énergie pour […]

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Apprendre la respiration profonde
inspiration profonde

Nous avons tous besoin d’une respiration profonde pour nous regénérer. Une respiration profonde et efficace permet de recharger les poumons d’air pur et de distribuer dans notre corps l’oxygène nécessaire à notre équilibre physique et spirituel. Les secrets d’une respiration profonde La respiration se fait par le nez. La bouche est fermée. La première astuce […]

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Comment devenir un pro en concentration: Bhramari
bhramari

Dans le tumulte de vos journées, vous perdez pied et vous vous éparpillez dans les tâches à accomplir. Faites une pause et recentrez-vous avec une pratique simple et efficace : Bhramari, le bourdonnement de l’abeille.   Les bénéfices de Bhramari Bhramari est une technique de respiration au yoga. Elle permet de se couper des distractions […]

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Kapala Bathi: Comment faire pour vous vous redonner de l’énergie?
Kapala Bathi

C’est l’automne. Les feuilles tombent. Vous profitez des derniers rayons de soleil et déjà vous sentez que votre énergie diminue. Que faire alors pour rester en forme? Il est temps de passer aux respirations énergisantes. Commençons par Kapala Bathi qui signifie “Crâne brillant”. Cette respiration active le système sympathique pour vous réchauffer et vous donner […]

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Tout ce que vous ignorez sur les nadis
les nadis

L’énergie circule en nous grâce aux canaux d’énergie: les nadis. Nous avons plus de 72 000 nadis dans notre corps. Parmi ces 72 000 nadis, trois nadis sortent du lot.   Nos trois principaux nadis Nous avons trois principaux nadis ou canaux d’énergie. Nadi pingala est notre narine droite. Elle correspond à l’hémisphère gauche de […]

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Le pranayama en cinq points
le pranayama en cinq points

  Le pranayama est un terme que vous entendez fréquement en cours de yoga ou de méditation. Êtes vous certain de réellement comprendre ce qui se cache derrière le pranayama? Découvrez le pranayama en cinq points.   La signification du mot Pranayama Le mot se scinde en deux parties: Prana qui signifie force vitale. Yama […]

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