digestion

Votre digestion ralentit en hiver

Lorsque la chaleur chute brutalement d’une saison à l’autre, votre digestion ralentit. Votre feu intestinal est moins actif. Vous pouvez ressentir des brulures d’estomac.

Votre corps subit une agression qui se traduit aussi par des éternuements, une gorge prise, une légère sensation de fièvre.

Votre corps se défend. Aidez le.

 

Modifiez votre respiration pour activer la digestion

Chaque narine a sa particularité. Ce sont des nadis, les passages d’énergie. La narine droite, Pingla, représente la chaleur, le soleil. La narine gauche, Ida, représente le froid, la lune. En hiver, Pingla vous est bénéfique.

 

Activez Pingla par la respiration Surya Bedhana

Cette respiration vous permet:

  • de générer de la chaleur dans votre corps
  • de tuer les vers intestinaux
  • de rétablir votre désir sexuel
  • d’améliorer votre appétit
  • d’énergiser votre Prana et votre corps
  • d’activer votre Vata, votre dosha qui active vos organes

 

La position Nasagra Mudra

Avant de vous montrer comment respirer par la narine droite, prenez d’abord connaissance de la position de votre main droite, la position Nasagra mudra:

  • Votre index et votre majeur reposent délicatement au milieu de vos deux sourcils, au niveau de votre chakra du 3ème œil. Si vous appuyez trop, vous allez avoir mal à la tête.
  • Votre annulaire et votre auriculaire restent solidaires, pliés et proches de votre narine gauche.
  • Votre pouce est également plié, proche de votre narine droite.
digestion
Nasagra Mudra, la position de la main droite

Surya Bedhana

Installez-vous confortablement en position du lotus. Couvrez vos extrémités, spécialement vos chevilles.

Redressez-vous. Relaxez votre corps. Commencez par cinq respirations normales. Puis effectuez la respiration yoggique cinq fois.

digestion
La respiration yoggique en chin mudra, position des mains

Placez votre main en position nasagra mudra. Inspirez par la narine droite sur cinq temps et expirez par la narine gauche sur cinq temps. Cela permet de purifier Ida et d’activer Pingla. Répétez 11 fois.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *