Apprendre la respiration profonde
inspiration profonde

Nous avons tous besoin d’une respiration profonde pour nous regénérer. Une respiration profonde et efficace permet de recharger les poumons d’air pur et de distribuer dans notre corps l’oxygène nécessaire à notre équilibre physique et spirituel. Les secrets d’une respiration profonde La respiration se fait par le nez. La bouche est fermée. La première astuce […]

Lire la suite
Le chakra du cœur : comment l’ouvrir pour se sentir mieux
le chakra du cœur

Parlons de notre cœur et de sa fonction physique, mentale et spirituelle. Le cœur est un organe essentiel à la distribution du sang et de l’oxygène dans notre corps. Nous lui attribuons la naissance de nos émotions et leurs mémoires. Découvrons notre chakra du cœur, Anahata. Le chakra du cœur ou Anahata Le cœur est la […]

Lire la suite
La boisson d’hiver pour combattre le rhume
Boisson citron gingembre

Le mois de décembre met votre corps à rude épreuve. Votre peau manque cruellement de soleil. Le froid vous fatigue. Les raclettes et les gâteaux de Noël compliquent votre digestion. Faites-vous une boisson chaude, une boisson d’hiver revigorante qui vous prépara pour les folies gustatives du 24 décembre. La boisson d’hiver magique Faites bouillir de […]

Lire la suite
10 moments à soi à prendre dans la journée en attendant Nöel
se réveiller à l'heure

Allons, soyons honnêtes. Si nous le voulions, nous pourrions prendre une minute par ci, une minute par là dans la journée pour cumuler 10 minutes de pur bonheur, 10 minutes pour nous faire plaisir, nous évader du quotidien. S’accorder du temps, c’est important pour bien vivre sa journée. Et si nous commençons tout de suite […]

Lire la suite
Les positions assises: l’étirement du dos
Paschimottanasa

NB: Avant de pratiquer les positions assises, vous voudrez surement regarder : La salutation au soleil Les positions debout Être assis n’est pas si simple. Les postures basiques peuvent souvent requérir force et souplesse. En voici cinq qui pourront vous donner du fil à retordre.   Dandasana: le bâton C’est la position de départ de […]

Lire la suite