Comment devenir un pro en concentration: Bhramari
bhramari

Dans le tumulte de vos journées, vous perdez pied et vous vous éparpillez dans les tâches à accomplir. Faites une pause et recentrez-vous avec une pratique simple et efficace : Bhramari, le bourdonnement de l’abeille.   Les bénéfices de Bhramari Bhramari est une technique de respiration au yoga. Elle permet de se couper des distractions […]

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Kapala Bathi: Comment faire pour vous vous redonner de l’énergie?
Kapala Bathi

C’est l’automne. Les feuilles tombent. Vous profitez des derniers rayons de soleil et déjà vous sentez que votre énergie diminue. Que faire alors pour rester en forme? Il est temps de passer aux respirations énergisantes. Commençons par Kapala Bathi qui signifie “Crâne brillant”. Cette respiration active le système sympathique pour vous réchauffer et vous donner […]

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Tout ce que vous ignorez sur les nadis
les nadis

L’énergie circule en nous grâce aux canaux d’énergie: les nadis. Nous avons plus de 72 000 nadis dans notre corps. Parmi ces 72 000 nadis, trois nadis sortent du lot.   Nos trois principaux nadis Nous avons trois principaux nadis ou canaux d’énergie. Nadi pingala est notre narine droite. Elle correspond à l’hémisphère gauche de […]

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Ce que vous devriez savoir sur le yoga nidra
yoga nidra

Le yoga nidra est une pratique qui commence à faire parler d’elle en Europe. Que se cache donc derrière ce nom énigmatique?   La différence entre le yoga nidra et le sommeil   Un sommeil régulier et réparateur requiert 7 à 8 heures. Le corps et le conscient dorment et se relâchent. A contrario, le […]

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Les 7 couleurs qui influencent votre état émotionnel

Qui ne s’est jamais levé un matin en se disant: “Tiens, aujourd’hui, je vais m’habiller en telle couleur!” Les couleurs reflètent notre humeur et l’influencent fortement. Vous pouvez changer votre état émotionnel en portant un simple pull ou des chaussettes. Retour sur 7 couleurs qui modifient vos humeurs.   Le bleu Si vous êtes agité, […]

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