Apprendre la respiration profonde
inspiration profonde

Nous avons tous besoin d’une respiration profonde pour nous regénérer. Une respiration profonde et efficace permet de recharger les poumons d’air pur et de distribuer dans notre corps l’oxygène nécessaire à notre équilibre physique et spirituel. Les secrets d’une respiration profonde La respiration se fait par le nez. La bouche est fermée. La première astuce […]

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Kapala Bathi: Comment faire pour vous vous redonner de l’énergie?
Kapala Bathi

C’est l’automne. Les feuilles tombent. Vous profitez des derniers rayons de soleil et déjà vous sentez que votre énergie diminue. Que faire alors pour rester en forme? Il est temps de passer aux respirations énergisantes. Commençons par Kapala Bathi qui signifie “Crâne brillant”. Cette respiration active le système sympathique pour vous réchauffer et vous donner […]

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Le pranayama en cinq points
le pranayama en cinq points

  Le pranayama est un terme que vous entendez fréquement en cours de yoga ou de méditation. Êtes vous certain de réellement comprendre ce qui se cache derrière le pranayama? Découvrez le pranayama en cinq points.   La signification du mot Pranayama Le mot se scinde en deux parties: Prana qui signifie force vitale. Yama […]

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Les 5 bienfaits de la méditation
start yoga

La méditation est vécue comme une thérapie. Elle a des effets positifs sur vos Koshas (enveloppes de l’âme): sur votre corps, sur votre Prana (énergie vitale), sur votre esprit et vos émotions, sur votre psychisme et sur votre bonheur absolu.   Effets sur votre corps La notion de votre corps en Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, […]

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La maîtrise du Prana – La respiration abdominale
le prana

Comme expliqué dans l’article les 7 chakras, le Prana est l’énergie vitale qui se situe dans la moindre parcelle de notre corps. Nous pouvons la maîtriser par plusieurs moyens. Une technique efficace est le Pranayama qui se traduit par “Exercice de respiration”. En effet, la forme la plus matérialisée que vous pouvez vous faire du […]

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