Kapala Bathi: Comment faire pour vous vous redonner de l’énergie?

Kapala Bathi

C’est l’automne. Les feuilles tombent. Vous profitez des derniers rayons de soleil et déjà vous sentez que votre énergie diminue. Que faire alors pour rester en forme? Il est temps de passer aux respirations énergisantes. Commençons par Kapala Bathi qui signifie « Crâne brillant ». Cette respiration active le système sympathique pour vous réchauffer et vous donner […]

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octobre 20th, 2017

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Tout ce que vous ignorez sur les nadis

les nadis

L’énergie circule en nous grâce aux canaux d’énergie: les nadis. Nous avons plus de 72 000 nadis dans notre corps. Parmi ces 72 000 nadis, trois nadis sortent du lot.   Nos trois principaux nadis Nous avons trois principaux nadis ou canaux d’énergie. Nadi pingala est notre narine droite. Elle correspond à l’hémisphère gauche de […]

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octobre 14th, 2017

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Ce que vous devriez savoir sur le yoga nidra

yoga nidra

Le yoga nidra est une pratique qui commence à faire parler d’elle en Europe. Que se cache donc derrière ce nom énigmatique?   La différence entre le yoga nidra et le sommeil   Un sommeil régulier et réparateur requiert 7 à 8 heures. Le corps et le conscient dorment et se relâchent. A contrario, le […]

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octobre 7th, 2017

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Les 7 couleurs qui influencent votre état émotionnel

les émotions des couleurs

Qui ne s’est jamais levé un matin en se disant: « Tiens, aujourd’hui, je vais m’habiller en telle couleur! » Les couleurs reflètent notre humeur et l’influencent fortement. Vous pouvez changer votre état émotionnel en portant un simple pull ou des chaussettes. Retour sur 7 couleurs qui modifient vos humeurs.   Le bleu Si vous êtes agité, […]

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octobre 3rd, 2017

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8 mantras indispensables pour votre journée

mantra

Le mantra est utilisé principalement en méditation mais peut vous accompagner tout au long de la journée selon vos besoins énergétiques. Man évoque l’humain. Tra signifie la croisée. Les mantras permettent de traverser les souffrances humaines. Ils purifient le corps et l’esprit. Voici 8 mantras indispensables pour votre journée avec quelques extraits évoquateurs.   Om C’est le […]

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septembre 23rd, 2017

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La pleine conscience des Koshas: Les effets thérapeutiques

La pleine conscience

  La pleine conscience est l’art de s’écouter et cela, sous toutes ses formes, aussi bien dans le yoga que dans la méditation. Dans la tradition yogique, l’humain est constitué de cinq couches appelées enveloppes. La pleine conscience est une méditation contemplative de ces différentes enveloppes, de la plus évidente à la plus subtile.   Les enveloppes […]

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septembre 19th, 2017

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