Le Hatha yoga

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Le Hatha yoga est une science qui purifie le corps et éveille l’énergie du Prana.

 

Les objectifs  du Hatha Yoga

Vous pouvez identifier trois grands objectifs dans la pratique du Hatha Yoga.

Premièrement, il apporte un équilibre entre l’énergie mentale, le Chitta Shakti et la force vitale, le Prana Shakta. Il active la santé psychosomatique (esprit-corps).

Il permet de purifier les nadis qui sont les canaux par lesquels passent l’énergie vitale. Vous avez plus de 72 000 nadis. Vos trois principaux nadis sont Ida (narine gauche), Pingla (narine droite) et Sushmna (la moelle épinière).

Enfin, il permet d’unifier le Prana et le Aprana.

 

Les 5 composantes du Hatha Yoga

Le Hata yoga se compose:

  • du Shatkarma: les techniques de nettoyage
  • des Asanas: les postures
  • du Pranayama: le contrôle de la respiration
  • des Mudras: des gestes psychiques qui induisent une certain état d’esprit
  • des Bandhas: des contractions pour dénouer la gorge, le diaphragme et le périnée.
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Le Hatha yoga: Purification du corps et éveil du Prana

 

La dimension de purification au Hatha yoga

Le Hatha yoga purifie:

  • l’esprit (psychologique)
  • le corps (physiologique)
  • les nerfs (neurologie)
  • les muscles
  • les hormones (système glandulaire)

Pour ce faire, il utilise 6 techniques de purification.

 

Les 6 techniques de purifications

La purification a pour objectif de retirer les toxines. Les techniques sont au nombre de 6:

  • le nettoyage nasal: le Neti
  • le nettoyage interne: le Dhouti
  • le lavement yogique: le Basti
  • le massage abdominal: le Nouli
  • le nettoyage du cerveau frontal: le Kapalabhati
  • le nettoyage des yeux: le Tratak
octobre 11, 2016

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