La pleine conscience des Koshas: Les effets thérapeutiques

La pleine conscience

  La pleine conscience est l’art de s’écouter et cela, sous toutes ses formes, aussi bien dans le yoga que dans la méditation. Dans la tradition yogique, l’humain est constitué de cinq couches appelées enveloppes. La pleine conscience est une méditation contemplative de ces différentes enveloppes, de la plus évidente à la plus subtile.   Les enveloppes […]

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septembre 19th, 2017

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La méditation pour débutant

la méditation

La méditation en quelques idées   Méditer appelle au bonheur éternel. La méditation n’est pas une prière. La méditation est la conscience d’ici et maintenant. Donner de l’importance à sa respiration et l’écouter est une méditation. L’esprit se libère des mauvaises pensées.   Le mécanisme de la méditation   Le conscient représente 30% et le subconscient […]

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septembre 17th, 2017

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Mantra: La méditation avec mantra ou Japa Yoga

japa yoga

Le mantra Le mantra est une syllabe ou une phrase répétée sur un certain rythme qui permet à notre mental de se focaliser sur le moment présent. Dans la tradition hindouiste, le son et la vibration du mantra ont des vertus de concentration et de protection. Voici un Mantra pour la paix. Vous pouvez lire l’article […]

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septembre 13th, 2017

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Musclez votre dos grace au yoga

Musclez votre dos

Votre dos est votre maintien. Que faites-vous pour le renforcer, lui donner une meilleure dextérité, plus de force et une meilleure coordination? Selon le journal des femmes, 80% des français ont mal au dos.   Les postures au yoga Les asanas sont isotoniques. Bien effectués,  ils requièrent la même quantité d’énergie lors de leur maintien. […]

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septembre 9th, 2017

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Les différents styles de yoga

styles de yoga

Comment s’y retrouver avec tous les styles  de yoga ? Voici une liste des styles dont vous allez le plus souvent entendre parler.   Ashtanga: C’est une série d’asanas à apprendre par coeur. Il y a trois séries. Voir l’article sur Ashtanga Mysore: Les étudiants effectuent les séries de façon autonome pendant les cours. Vinyassa: […]

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septembre 7th, 2017

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